Sữa gạo rang có tác dụng gì?
Sữa gạo rang là một nước uống từ gạo được rang lên sau đó nấu thành sữa. Đây là một thức uống bổ dưỡng, thơm ngon và có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Dưới đây là một số công dụng của sữa gạo rang:
- Tốt cho hệ tiêu hóa: Sữa gạo rang dễ tiêu hóa, có thể giúp làm dịu dạ dày và giảm các triệu chứng khó chịu như đau bụng hay khó tiêu.
- Cung cấp năng lượng: Do chứa nhiều carbohydrate từ gạo, sữa gạo rang giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể, đặc biệt là khi bạn cần một nguồn năng lượng nhanh và lành mạnh.
- Bổ sung vitamin và khoáng chất: Sữa gạo rang có chứa các vitamin nhóm B, vitamin E, và các khoáng chất như sắt, magie và canxi. Các chất này hỗ trợ hệ miễn dịch, sức khỏe tim mạch và xương khớp.
- Thích hợp cho người ăn kiêng: Vì ít chất béo và không chứa cholesterol, sữa gạo rang là một lựa chọn tốt cho người muốn giảm cân hoặc giữ cân nặng.
- Làm đẹp da: Vitamin E trong sữa gạo rang có tác dụng chống oxy hóa, giúp da sáng mịn và khỏe mạnh.
- Giúp thư giãn và giảm căng thẳng: Sữa gạo rang còn có tác dụng làm dịu tinh thần, giúp cơ thể thư giãn hơn sau một ngày dài làm việc căng thẳng.
Đây là loại sữa thay thế tốt cho sữa động vật, đặc biệt thích hợp với người dị ứng lactose hoặc theo chế độ ăn chay.
Uống sữa gạo rang có tăng cân không?
Sữa gạo rang thường ít calo và chất béo hơn so với sữa động vật nên nếu uống sẽ không gây tăng cân. Đây cũng là một lựa chọn lý tưởng cho những người muốn giảm cân hoặc duy trì cân nặng, vì:
- Ít chất béo và calo: Sữa gạo rang không chứa nhiều chất béo và calo, giúp bạn dễ dàng kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể.
- Không có cholesterol: Khác với sữa động vật, sữa gạo rang không có cholesterol, lành mạnh cho tim mạch và hệ tiêu hóa.
- Dễ tiêu hóa và giúp no lâu: Carbohydrate trong sữa gạo rang giúp cung cấp năng lượng và tạo cảm giác no lâu, giảm cảm giác thèm ăn.
Nên uống sữa gạo rang khi nào?
Sữa gạo rang có thể uống vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày, tùy thuộc vào nhu cầu và thói quen của bạn. Dưới đây là một số gợi ý:
- Buổi sáng: Uống sữa gạo rang vào bữa sáng giúp cung cấp năng lượng, hỗ trợ tiêu hóa và là lựa chọn nhẹ nhàng cho dạ dày.
- Trước hoặc sau khi tập luyện: Sữa gạo rang chứa carbohydrate tự nhiên, cung cấp năng lượng nhanh chóng, phù hợp để uống trước hoặc sau khi tập thể dục.
- Buổi tối: Nếu bạn muốn một thức uống nhẹ trước khi đi ngủ, sữa gạo rang có thể là lựa chọn tốt vì dễ tiêu hóa và không gây nặng bụng. Tuy nhiên, tránh uống quá muộn nếu bạn nhạy cảm với đường tự nhiên trong sữa.
- Giữa các bữa ăn: Dùng như một bữa phụ để bổ sung năng lượng hoặc giảm cảm giác đói.
Sản phẩm tương tự
30.000 ₫